在欧美健身房和跑圈，经常能看到文身大汉和文身小姐姐挥汗如雨，这甚至成了一种“健身文化”。
但对于这种“文化”，并不建议大家效仿，而且在文身后，也会对健身和跑步的训练计划带来影响。
对此，美国运动健身网站Men’s Health现身说法，解答了文身后可能带来的问题。
文身，将影响你的健身计划
“根据文身的类型不同，皮肤的恢复时间一般是两周左右。”在纽约拥有11年文身经验的文身师约什·阿尔塞诺经常会遇到他的客户来咨询，文身之后要如何健身。
身体在经过文身之后，皮肤会有一些小伤口需要恢复，如果健身的幅度太大，有可能因为皮肤的拉伸和延展，破坏伤口。
“相比于在手臂或者小腿这些地方的文身，身体躯干上的文身在运动过程中更容易被拉伸或者收缩。也就更容易出现一些不必要的破裂或者图案改变。”
“同样的，在膝盖和手肘这些关节处的文身，皮肤同样容易被拉伸，所以也需要更多恢复时间。”
如此一来，之前计划好的健身和跑步计划，势必受到影响。
汗水都是敌人，你还怎么锻炼？
除了运动计划的改变，文身后的运动环境也将是你的“敌人”。
一般情况下，文身结束后，文身师会在文身处涂上一层凡士林或者消炎膏药，以缓解文身带来的皮肤损伤。但运动后的汗水和不可控的运动环境，还是文身的一大威胁。
“如果汗水一直在文身上，很可能对伤口造成影响。”
除此之外，健身房的运动环境对于文身也不太友善。按照阿尔塞诺的经验，“健身房的环境里通常会有一些可能会造成皮肤细微伤口感染的细菌。特别是一些每个人都在使用的健身器材。”
比如杠铃和壶铃可能会在运动过程中摩擦到小腿或者上身躯干，而健身球有可能摩擦到背部；卧推时，整个背部都要接触到皮质靠垫，甚至会发生摩擦，影响你的健康。
“所以尽量不要做那些有可能碰到皮肤的训练项目，更不要用训练完没有清洗干净的手去碰文身。”阿尔塞诺说。
但如此一来，我们好不容易坚持的健身计划，又得到了休息的理由——这么看，文身得不偿失。
健身压缩衣都不能穿？
如果身上有新的文身，压缩衣这一类紧贴皮肤的装备也无法使用。
由于文身恢复的过程中，文身处会开始结痂，在这个过程中，让结痂自然脱落是一个比较理想的过程。但如果穿着比较紧身的训练服，很容易导致结痂过早脱落，那么就会在文身上留下伤疤或者造成颜色不均。
此外，在路跑时，新文身还不能直接暴露在阳光下——太阳的光线可能会导致皮肤起泡或者“漂白”掉文身中的一些颜色。
结语：
看完了文身对健身和跑步的影响，相信大家都已经明白——盲目跟风欧美健身文化毫不可取。保护好自己的身体，不要让它留下后悔的印记，才是健康生活的标志。
