1月14日下午，李霄鹏率领的国足继续在上海世纪公园球场进行训练。与之前两堂训练课不同，从14日开始所有已经报到的球员一分为二，在不同的教练组率领下分别进行训练。而原本应该今天才报到的刘洋，因为提前赶到也参加了今天的训练。
31人参加训练 郭田雨暂请假
国足在14日上午的安排，与13日一样是召开全员会议。下午15点，球队从下榻酒店出发前往训练场进行正常训练。按照之前的计划，参加足协杯决赛的山东泰山以及上海海港两队的15名球员。应该在14日傍晚18点之前赶到国家队报到（注：海港队的魏震因足协杯决赛累计黄牌停赛，因而提前报到），但泰山队的刘洋提前一天就已经报到，所以14日下午也参加了训练。加上前一天的30名球员，参加14日训练的总共有31人。
不过郭田雨由于家事，提前向国家队请假并获得了批准，将在稍后时间才能赶到。去年11月份再次国足奔赴西亚征战12强赛前，当时郭田雨训练状态正佳，球队也准备用他当奇兵出战阿曼队与澳大利亚队，但就因为家事不得不请假，最终十分遗憾未能随队出征。至于其他球员，都将会在规定的时间到国家队报到，并在15日参加全队训练。这样，国家队征召的本土球员基本就将全部到齐。
需要指出的是，在14日的训练中，尹鸿博和张稀哲两人因为伤病继续在队医的指导下各自单独进行康复性训练，主要是在健身房内进行骑自行车等活动，而其他29人则正常训练。
29人一分为二 教练分头带队
与前两天整队恢复训练不同，14日的训练开始之前，29名球员就被分成了两个小组，而且所有的教练也分成两组，各自带队分头训练。
其中一组是以征战过12强赛的球员居多，包括于大宝、池忠国、刘殿座、韦世豪、张琳芃、吴曦、杨立瑜、蒋圣龙、谢鹏飞、赵宏略、王上源、王智峰、高天意、王子铭等。负责这一组的教练包括李金羽、肇俊哲、王亮、胡宇、李雷雷等。训练开始之后，守门员教练李雷雷带着刘殿座与王智峰两名门将，单独前往球场的一角训练，其他12名球员则在体能教练胡宇的指挥下，首先进行一系列的准备活动以及身体训练。
另外一组则以新面孔和年轻球员居多，除了蒿俊闵、张玉宁和朱辰杰三名征战过12强赛的球员之外。其他12人全部都是首次入选国家队或以往代表国家队很少出场的球员，包括严鼎皓、吴少聪、侯森、彭欣力、韩佳奇、戴伟浚、刘若钒7名第一次入选国家队的球员，以及李帅、邓涵文、刘洋、彭欣力、谭龙等人。他们由长春亚泰的主教练陈洋负责，区楚良、邵佳一、孙祥以及巴西体能教练威尔等人带领这个小组。训练开始之后，威尔指挥球员们进行活动。
两组人马在两片不同的场地进行训练，至于主教练李霄鹏与高尧、郑智等人，则在远离两组人马的一侧同时观看两组的训练。从目前的情况来看，这很有可能将是1月16日第一场内部教学赛的分组，而且双方也将由两个教练组各自进行指挥。不管是李金羽还是陈洋，都是上赛季中超球队的主教练。
而山东泰山和上海海港两队在14日报到的13名球员，将大概率不会参加第一场内部教学赛，毕竟他们依然需要休整。而且他们即便是15日就参加训练，也只是以恢复性为主，为防止出现不必要的受伤等减员情况，教练组贸然不会将他们派遣出场。
整个14日的训练依然还是以体能为主，加上部分有球训练。在经过15日一天的训练，特别是简单的技战术练习之后，队伍将在16日展开首次内部对抗。
