现在不少人十分在意自己的身材，每个月都会定时健身，在平时也会格外要求自己，饮食上都有了明显的克制，要想维持住一个完美身材，也是需要长久的坚持。
塑造一个完美的身材，可以给人留下一个很好的印象，好身材能够给人视觉上带来享受，让人眼前一亮，同时也是表现出了自己的自律精神。
不管在哪个行业一副完美的身材，都会给自己带来福利，今天我们要说的是来自意大利足球女主持人，她的名字叫迪拉塔.莱奥塔，她不仅颜值高，而且拥有一个完美的身材，使得体育节目非常火爆。
这位足球女主持人不仅颜值出众，而这傲人的上围，微翘的臀部，形成了一个完美的腰臀比，整个人散发出迷人的魅力，让很多异性离不开眼。
迪拉塔.莱奥塔大学时学的法律专业，并且以优秀的成绩毕业。而她从小就有一个当主持人的梦想，为了实现梦想，刚开始是一位天气预报的播报员，由于她的到来，让天气预报节目收视率达到了飙升。
她非常幸运的有了主持体育节目的资本，让一个意大利足球运动项目火爆了起来。成为足球主持人后的她人气得到了飙升，她上大学时就注重自己的身材管理，每天都会拿出最少一小时的时间来进行健身锻炼，这一习惯持续了近10年的时间。
这10年的坚持，让这位意大利足球女主持人收获了高颜值和完美的身材。运动让她魅力十足，事业上也得到了很好的发展，大家要想塑造完美的身材，今天就给大家带来三个普拉提训练动作，每天这3个动作为一组，一天做5组，一组做20次，可以逐步增加。
瘦腿训练
身体平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，双腿抬起做弯曲伸直运动，这项动作对腿部粗比较粗的女生来说可以减少腿部的脂肪，让自己的双腿更完美。
手臂训练
这项动作在哪里都可以完成，双手将拉力器往自己胸前拉，双脚则踩住拉力器，这个动作能够锻炼手臂的力量，可以塑造出手臂上的肌肉线条。
复合拉伸
在瑜伽垫上，屈卷上半身和双腿，双腿踩住拉力器，使用腰部和腿部的力量平躺下去，这个动作对全身的肌肉都有锻炼的作用。
这套运动需要用到拉力器和瑜伽垫，你可以尝试小编给你推荐的这款拉力器。它采用了超高的NBR材质，手柄和脚踏处做了螺纹设计，安全系数更高，而且四管高弹性橡胶管，让你不用再担心断裂。
现在你只需动动手，就可以拥有这样一款拉力器，美丽的身材从健身开始！
总结：
日常生活习惯和饮食都要严格要求自己，如果想拥有跟别人一样的完美身材，就要坚持健身锻炼，给身体健康带来很大的帮助，精神好了皮肤也会格外耀人。
