2021年8月11日在东京奥运会结束后，最后一批中国奥运健儿已经回国陆续进入21天隔离状态。中国乒乓球队出征奥运会刘诗雯、许昕、孙颖莎和王曼昱等人也在隔离之中，并且还不忘打卡锻炼。展示了强大的个人自律。
在网上发布的视频中，一开始刘诗雯介绍说：“回来了，现在开始21天的隔离生活。”接下来是奥运健儿的隔离生活片断展示。视频最后是刘诗雯攥拳说：“我会继续加油的！”这表明刘诗雯不会退役，仍然会征战在乒乓球赛场上。这对球迷来说是一个好消息。
隔离中的运动员虽不在训练场，但仍然极其自律地在隔离房间中进行训练。这也是他们能够取得好成绩的原因之一吧。许昕在发布的一段视频中展示了他超强的平衡能力，为大家带来居家隔离简单易学的“三瓶矿泉水训练法”示范。视频中许昕面前品字形摆放着三瓶矿泉水，他单腿站立，弯腰蹲下捡起其中一瓶，单腿站直了以后再放回原位。然后再重复动作拿其它一瓶。另外，许昕还进行了一场直播。耿直昕真是有问必答，回答了很多网友关心的问题，尤其是姐弟恋那个，很有意思，推荐乒乓球迷亲自去看看，真涨“知识”。
孙颖莎训练也很认真，一开始在门上绑个弹力带练手臂拉力。接着将右腿架在箱子上，单腿进行下蹲训练。做了十下之后，换腿继续进行，仍然是做了十下。看来孙颖莎对运动量把握得挺均衡。最有意思的是孙颖莎抱着一整箱某品牌的矿泉水练习深蹲。笔者觉得这个品牌的销售经理是不是该给孙颖莎加个鸡腿？
王曼昱的居家训练方法跟孙颖莎相似，只不过是将腿搭在床上，这真是“简单易行，有床就行”。不过王曼昱身高太高，要不是蹲下来，都根本拍不到脸。王曼昱还示范了一下侧躺着“减大腿”的训练方法，不过在王曼昱身上看不到效果，毕竟她怎么吃都吃不胖。
