玩篮球运动的人有哪些身体素质？知道这五点，提升你的篮球水平？
篮球是很热门的一项运动，篮球不仅可以放松身心而且还可以强身健体。对于刚开始玩篮球的人来说，需要提高哪些身体素质呢？
一、意识敏锐清晰
厉害的头脑可以在比赛中迅速分析出对方的弱点并采取进攻。另外玩篮球的人必须具备良好的团队意识。要锻炼好优秀的篮球意识，建议平时有空可以看看球赛。研究一下不同选手的打法并分析看看是否能学以致用。
二、身体的机动性强
篮球这项运动对身体机动性的要求也很高。常看NBA的人都知道，拿赛场上比较常见的横移来举例。就需要调动到身体很多的肌肉，比如股直肌还有股四头肌等等。因此如果篮球想玩得好，必须要多多训练各各方面的肌肉
三、自身核心能力的把控
篮球比赛中，经常会产生身体的对抗，所以自身核心能力的把控就很重要了。提高自身核心能力需要锻炼的主要是比如腹部，背部还有臀部等部位。平时可以尝试通过俯卧撑还有跑步等方式来训练。
四、需要注重腿部的力量
篮球运动中，奔跑贯穿全场，所以篮球运动对腿部力量的要求也很高。另外影响球技的因素有比如奔跑的速度还有弹跳的能力，这些都是是由腿部的力量决定的。日常对跑步和跳跃等多加训练会提高腿部的力量。
五、需要强大的体能
篮球对体能的消耗很大。刚开始玩得篮球的人，体能不达标，打一会儿篮球就容易气喘吁吁，。锻炼强大的体能首先需要做的是多吃和多喝，补充足够多的能量。另外通过跑步不断提高体能。
要想打好篮球，好的身体素质是必须的，打篮球是一项娱乐和锻炼两不误的运动。另外在球场上，必须时刻注意，保护好自身安全，因为球场上常常出现各种意外，谨记安全第一。
