2019年，又是一个不太平凡的一年。中国体坛接连出现噩耗，让我们意识到生命如此脆弱。为了能够让自己和家人过上幸福的生活，我们都在努力拼搏。但是，在努力的前提下，请照顾好自己的身体，健康才是革命的本钱。
近日，湖人大当家勒布朗-詹姆斯接受了一档专访节目，其中谈到了很多方面。采访一开始，记者问到：“面对NBA高强度的比赛，你总是在身体上下功夫，生涯中，有没有哪一个时刻让你更加注重精神。”詹姆斯表示过去的8年一直都很在意精神，他以8年前的一场比赛作为例子。2011年，NBA总决赛中热火三巨头不敌达拉斯小牛，在那之后，詹姆斯就意识到了光有身体是不行的。
在那次总决赛之后，詹姆斯备受争议，让他饱受身体和精神的双重煎熬。那时的詹姆斯，就好比2019年男篮世界杯上的周琦，在很长一段世界里，詹姆斯出现了心理问题，他失去了对篮球的热爱。詹姆斯早就懂得了如何升级自己的身体，所以是时候升级自己的精神世界了。不仅是对比赛的理解，而是对精神的修养，不论发生什么，都要保证精神上的坚强。
记者后来提到了詹姆斯在之前季后赛的表现，他说道：“我们都见过你在焦灼的季后赛中静坐板凳，平和，冷静，闭着眼，自我反省。”季后赛的比赛压力很大，换下休息的每一分每一秒都十分宝贵，记者所提到詹姆斯闭目养神，深呼吸等画面，其实就是詹姆斯近几年学到的冥想技能。詹姆斯表示冥想，对他的生涯帮助巨大。
34岁詹姆斯从不服输，自曝曾出现心理问题，妻子推荐1软件帮大忙。34岁詹姆斯却依旧战斗力爆表，睡眠是他的另一秘诀。这个记者好像对詹姆斯了如指掌，就连詹姆斯用睡眠软件辅助入睡他都知道。那款软件是老詹妻子推荐给他的，每天晚上睡觉，或者白天小憩，詹姆斯都会打开那个软件。他表示那个软件能够让他平静下来，很好地缓和了他内心过多的焦虑，这样能够保证每次入睡都是深度睡眠。
听起来有点玄乎，但在中国软件市场中，也不乏有一些辅助睡眠的软件。大部分软件都是通过模拟白噪音，或者是播放轻音乐让大脑逐渐放松，但是这个方法似乎并不是对每个人都有效果。詹姆斯在访谈中始终没有直接说出软件的名字，让那个软件更添加了一分神秘感。
![[亚冠]弗兰克破门难救主 浙江队1比2泰港小组垫底](http://www.obscuralife.com/upload/zuqiu/2024/112208/0044/17309978841883691449e.jpg)
