作为伦敦奥运会羽毛球混双、里约奥运会羽毛球男双的冠军得主，张楠对于羽毛球项目的奥运备战有着丰富的经验，日前他在接受记者采访时表示，看好国羽混双的“双保险”、期待男双大赛继续出现突破、希望石宇奇能够一路保持状态到巴黎兑现自身的羽毛球天赋。
曾在2012年和赵芸蕾搭档拿到伦敦奥运会混双金牌、又在2016年和傅海峰搭档摘得里约奥运会男双金牌，张楠在两届奥运会两个不同项目都登上冠军领奖台，是中国羽毛球历史上的第一人。
去年夏天，考虑到年龄、身体、状态以及国家队需要培养更多年轻人的需求，他退出了国家队，不过张楠目前还并没有退役，现在是北京羽毛球队的队员兼教练，依然坚持在这片赛场，是因为热爱，也是因为队伍的需要。
“运动员这边主要还是为了明年的全运会在做准备，因为北京队男队现在只有刘雨辰和冯彦哲两个人在国家队，其他都是一些年轻的小孩儿，所以自己也是要以运动员身份站好全运会最后一班岗。”
张楠提及的刘雨辰和冯彦哲正是即将举行的巴黎奥运会国羽参赛队员，对于这两位师弟。张楠再熟悉不过了，所以他也会把自己的经验与师弟进行分享：“有跟他们说要放平心态，现在就是练好每一天训练的内容，针对奥运会可能发生的问题和情况，准备一些临场解决的办法，这样到了奥运会出现问题不会慌张，提前准备过了，就更加自如。”
而张楠也是这样一步步走过来的。在他看来，备战伦敦奥运会和备战里约奥运会，自然是后者难度更大印象更深：“因为在伦敦自己只有混双，里约身兼混双和男双，在体能上和责任上承受的都要更多，所以里约备战周期里，自己在体能上做了很大付出，奥运赛场的双线作战没有出现体能的问题。”
对于张楠来说，那时候的重点是体能。对于现在的选手来说，每个人侧重点也都不同，但有着共通点是张楠觉得大家可以借鉴的：“到了巴黎到了奥运会，大都需要找到一个自己的节奏，我每天需要做什么事情，如果找我自己的状态，专注力很重要，专注训练的准备和比赛下一个对手，不要过于关注代表团拿了多少块金牌和其他事情。”
目前，国羽在五个单项上除了女单都位列世界第一，锁定了男单、男双、女双、混双四个项目的巴黎奥运会头号种子，队伍在今年五月重夺了汤尤杯，奥运会前的新加坡和印尼两站奥运积分赛也分别揽获四金，整体状态大好，让人们对国羽的巴黎奥运之旅充满了期待。
所以十二年后奥运会重返欧洲，中国羽毛球队能复制2012年伦敦五金的辉煌吗？张楠说：“我们当然都希望国羽能够复制五金的奇迹，但当中肯定有很多困难，这就需要我们运动员拼搏努力争取，我估计最少两块，保二争三冲四。”
在五个都有希望冲金的项目中，混双自然是“保底项”，张楠也是这样认为的：“按照巴黎奥运周期的表现，除了去年世锦赛，其他重要的比赛咱们基本都拿了。对于郑思维/黄雅琼来说他们有很好的经验，上一届也打进了决赛，只是输了内战，这届是夺冠大热门。对于冯彦哲/黄东萍来说，黄东萍经验很丰富，冯彦哲第一次参加，又是和奥运冠军搭档，是有一定压力，但我觉得如果都发挥自己的水平，两对选手会师有很大概率。”
而男双在张楠看来，是五个单项竞争最激烈的，两对组合，张楠也分别进行了分析：“梁伟铿/王昶风格基本比较明确了，王昶抢网，梁伟铿后场进攻，我觉得他们做好自己，在奥运会上有很大可能冲金。”
“梁王”之外，“图欧”虽然看起来夺冠概率更低一些。但张楠认为并非没有可能：“刘雨辰/欧烜屹奥运积分赛打得不是那么理想，但既然进了奥运会，就有冲金的可能，他们对战主要对手也都赢过，还是具备一定的实力，主要就是怎么调整好心态，我以前跟欧烜屹搭档过，他自信心相对差一点，比较内向腼腆，怎么在奥运赛场释放自己，对他和刘雨辰来说非常关键。”
其实在蔡赟/傅海峰之后，国羽的男双发挥一直不太稳定，但即便日常有所起伏，大赛却总能给大家带来惊喜，张楠说关键在于男双很多时候没有太大的压力：“夺冠热门有时会在比赛中有心态变化，而我们不是热门反而没有那么大压力，所以我觉得巴黎奥运会，我们还是很有机会的。”
除了自己一直所从事的混双和男双，张楠还特别关注男单和石宇奇的比赛：“他是这批单打里比较有天赋的运动员，以前年轻，可能有年轻人的想法，也出现过伤病的影响，但随着时间临近巴黎奥运会，他变得越来越成熟，也很低调，更专注在比赛上，今年比赛他比较稳定，希望他能保持自己最好的状态到巴黎奥运会。”
