300个投篮训练,分成100个2分球,100个3分球还有100个罚篮。
这就是中国男篮内线核心球员王哲林,近日在短视频平台分享的自己日常训练的内容。
很多球迷看到后,纷纷献出了自己的嘲讽技能。
![这一夜,男篮的体面,被王哲林撕了个粉碎(1)](http://www.obscuralife.com/upload/nba/2024/072220/0742/172143256097575241681.jpg)
因为,这个训练量实在是太离谱了,当然,是强度小的离谱。
很多已经有了正式工作,偶尔利用业余时间还打打野球的球友爱好者,有时一天的训练量都比这个要大。
毕竟,不讲究命中率,只是把球给投出去,这个真的是太没有难度了。
先说2分球
这对于内线球员来说,或者说对于所有的球员来说,都是安身立命的根本。
因为这是最基础也是最常见的得分手段。
如果这个都练不好,那无论是对于个人还是整个球队伤害都太大了。
王哲林这几年随着岁数的增大,确实很有必要加强一下自己的中距离投篮。
![这一夜,男篮的体面,被王哲林撕了个粉碎(2)](http://www.obscuralife.com/upload/nba/2024/072220/0742/172143256106526883762e.jpg)
但是,口号喊喊是没用的,需要付诸实际行动才可以。
而这就需要大量的练习。
比如,三分线以内的任何角度,并且要求出手速度的情况下,还一定要保证命中率。
必须完成相对应的投篮数,这组训练才算是有效的。
要不然,就从头再来。
或者,加上一组额外的“惩罚”然后再重头开始。
说白了,训练就必须要保质保量,完成了是应该的,谁让你是职业球员,完不成就要有惩罚,要不然下一次还记不住。
类似王哲林这样不痛不痒,只是走个过场,那么还不如在家睡觉。
最主要的是,既然来了。那肯定就是想要提升自己的,投篮训练又是如此的基础,除了大量反复的练习,没有任何捷径可走。
![这一夜,男篮的体面,被王哲林撕了个粉碎(3)](http://www.obscuralife.com/upload/nba/2024/072220/0742/1721432561146206479308.jpg)
如果说这个世界上能有一种方式来帮助提升投篮训练,而不需要运动员本人付出汗水,那么王哲林可以不练了。
再说3分球
如果是在2010年以前,王哲林这种纯5号位是不需要刻意去练习3分球的。或者说,那个年代,中锋的战术基本也就没有在三分线外的。
但是,随着时代的演变,现在完全都是“颠覆式”的存在。
所有的球员,包括内线球员都需要具备一手三分球技能。
不但要有外线的战术,而且出现机会了,必须要把握住才可以。
要不然,距离“边缘化”也就不远了。
仔细想一想,这个也不算坏事。作为职业球员,投篮是最为基础的,以前没有也就没有了,现在需要了,那么让自己强化起来,也没什么好推脱的。
![这一夜,男篮的体面,被王哲林撕了个粉碎(4)](http://www.obscuralife.com/upload/nba/2024/072220/0742/1721432561230395610193.jpg)
所以,王哲林在这方面也需要下苦功夫才可以。
不能像之前那样,外线的投篮总给人一种“蒙”的感觉。
反正球是投出去了,进不进,大家都不知道了。
不进是正常,进了是运气好。
纯纯的看天吃饭。
什么时候,球投出去了,进不进自己都有个大致的把握。
就算是接近合格了。
最后说说罚篮
![这一夜,男篮的体面,被王哲林撕了个粉碎(5)](http://www.obscuralife.com/upload/nba/2024/072220/0742/1721432561307388847199.jpg)
这是整个中国男篮最为诟病的一点。
而王哲林又是其中的典型代表。
之前还有球迷为其找理由。
比如,大个子球员本身就不擅长罚篮,奥尼尔和霍华德就是最好的例子。
再比如,场上的比赛对抗强度过于激烈,球员站上罚球线很难调整自己的呼吸,导致了罚球失准。
关于这两个理由,找一个出来就能全部推翻,他就是现任中国篮协主席姚明,
首先他是大个子,而且是很大的个子。
其次,作为一名内线球员,尤其是球队当中扛鼎一般的存在,他受到的防守压力是最大的。
但是,只要走上罚球线,基本都不会失手。
![这一夜,男篮的体面,被王哲林撕了个粉碎(6)](http://www.obscuralife.com/upload/nba/2024/072220/0742/17214325613905491166f.jpg)
这个又该怎么解释呢?
其实,答案很简单,就是《卖油翁》里面的那一句:无他,唯手熟尔。
如果王哲林能够有当年姚明球员时期的那个训练量,或者说哪怕达到一半,也绝对不止现在这个成就和水平。
再细想一下,王哲林在目前的国内运动员当中还算是一流的存在了,他尚且这样,那么男篮其他球员岂不是...